缓解鼠标手的方法有哪些？

　　缓解鼠标的方法有哪些？

　　1、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指以及食指，左右手各做10次，可以启动很好的锻炼手部的骨节，从而舒缓手指僵硬的状态。

　　2、双手持球或持手掌可握住的事物，比如苹果等，上下翻动手腕各20次，球的重量可以根据自己的力量而定。采用此方法可以有效的增强手腕的力量，从而锻炼肢体的协调能力。

　　3、双掌合什，前后运动摩擦致微热，采用此种方法，可以有效的促进患者手部的血液循环，继而防止鼠标手的发病。

　　4、用一只手的食指以及拇指揉捏另外一个手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸，对促进血液循环，放松身心有很大的帮助。

　　5、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次，能够有效的增强关节的抵抗力，继而促进血液的循环。