居家瘦手臂教程 怎么做瘦的快

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　　虽然不用穿无袖装，但也有穿紧身装的时候，此时最怕就是露出麒麟臂，不想粗手臂吓走男孩子，又不想跟姐妹们拍照显的胖胖的，就要跟淑女志小编学3招瘦手臂，练好二头肌，一齐向拜拜肉说不！

　　第一式

　　双手手臂支撑身体，双腿并拢伸直，做抬起下压动作，背部保持挺直状态。

　　小贴士：

　　－ 注意呼吸，用力时呼气